✨干燥的秋季，在饮食方面我们需要注意“增酸少辛” ✨秋季肺气当令，吃太多辛热的食物，比如辣椒、花椒、姜、蒜、韭菜等等，会使人体的肺气过分发散 ✨不仅会加重秋燥，还因为肺金伐肝木的关系，不利于肝血的收藏，出现秋季抑郁或者暴躁等情绪问题 . ✨给大家分享两个特别适合这个季节食用的家常菜： . 1⃣️番茄炒鸡蛋 【食材】：鸡蛋2个，西红柿1个，葱花、食用油、盐、糖各适量 【做法】： 1.将鸡蛋磕破打入碗中，用筷子搅散；番茄削皮去蒂，切成小块 2.锅中放油烧至七成热时，先将蛋液倒入锅中，快速搅打炒成蓬松的炒鸡蛋，然后盛出备用 3.锅中重新倒入适量油，烧至五成热，先将葱花放入爆香，再将番茄块倒入，大火翻炒1分钟，放入盐、糖调味，翻炒均匀，放入炒好的鸡蛋，炒匀即可 ✨番茄能补益肝气收敛肺气，还能生津止渴、健脾消食、增进食欲 ✨鸡蛋养阴益肾，是孩子们补充营养不错的选择 . 2⃣️胡萝卜山药炒木耳 【食材】：胡萝卜1根，山药1节，干木耳1小把，蒜末、姜丝、盐、食用油各适量 【做法】： 1.干木耳用热水泡发后洗净撕成小朵，胡萝卜和山药去皮切片 2.锅中放油，中火烧至五成热，放入蒜末和姜丝炒香，再倒入处理好的胡萝卜山药和木耳翻炒1分钟，然后沿锅边倒入少量水焖2分钟。加盐调味即可 ✨胡萝卜健脾消食，润肠通便 ✨山药健脾养肺 ✨木耳补气活.血、凉血滋润 ✨三种食材炒在一起，可以发挥出很好的消积通便的作用，能够有效避免秋燥便.秘的发生