崇尚自然喜欢户外，周末带女儿去大自然呼吸新鲜空气放松心情🌿又能休息眼睛保护视力，锻炼体能骑行徒步，晒太阳☀️对生长也有帮助。 9岁正是成长发育黄金期，这大半年我们很注意营养和运动，看着她一点点接近心中“长腿姐姐”的梦想，我们日常就做了以下3点，经验分享～ 1⃣保证睡眠充足 为了女儿能早睡我们没有参加延时班，每天4点回家6点半晚饭，完成校内学业和课外阅读1个小时，9点准时上床早上7点起床，给孩子10小时高质量睡眠。 2⃣坚持户外运动 周末安排户外活动，骑行、爬山、公园跳绳，还有每周两节网球课养好体能，加强体质是成长的基石，每天睡前在床上做几分钟的拉伸。 3⃣做到营养均衡 除了日常健康饮食🥦一款营养丰富的成长奶粉更适合做“高个搭子”，我们喝的EZZ儿童成长奶粉含有40+种科学营养成分，符合儿童奶粉“成长5力金标准”，成长力+探索力+自护力+肠动力+吸收力，一天两杯定制专属营养。 其中含有的双重珍稀增长因子，真是戳在我的心巴上！L型赖氨酸+CBP初乳碱性蛋白，🉑助力骨骼健康发育，结合Ca钙+维生素k+维生素D提高钙质的吸收，精准补钙。还有牛磺酸、DHA、ARA、叶黄素等多重营养。益生元+益生菌组合呵护肠道健康，有助孩子对营养物质的吸收。来自新西兰优质生牛乳48h鲜活提取，0蔗糖0香精0激素，奶香浓郁无腥味，粉质细腻好冲泡，而且是独立条包装方便携带✓ . 养孩子没有不操心的，学习要管营养也要抓，健康是一切的基础，妈妈做好营养搭配，保证孩子每天活力满满地打“怪兽” 迎接未来的挑战！！