1980年，上海人，毕业于华东师范大学。 戴娇倩从小属于中产阶级家庭，父母有不错的工作，母亲对乐器还颇有研究，父母对其也是非常的疼爱。 1993年，中华稚星大赛在上海举行，戴娇倩报名参加并获得优胜奖，被评为“中华稚星“。 1996年，主演青春剧《花季·雨季》，饰演女主角刘夏。第一部作品不仅让她收获了名气，还让年仅只有16岁的她，获得了金鹰奖最佳女主角的提名。 第一部作品爆红之后，因为临近高考。她并没有读艺术学校，而是考上了华东师范大学。 2001年，在尤小刚《非常接触》中饰演女三号丁宁，获得“春燕奖”最佳女配角奖。随后，她中北影视公司正式签约； 2001年，主演的《凤在江湖》播出，女主角凤凰。 2003年，与何润东、焦恩俊主演的《十八罗汉》播出。 2004年，主演的《皇太子秘史》《梧桐相思雨》播出。 2005年，参演《情断上海滩》《烧饼皇后》播出 。 2006年，戴娇倩与中北影视合同期满，然后与中北英皇文化发展有限公司签约。她是“英皇”在内地的第一个签约艺员，成为谢霆锋、张柏芝、成龙的同门师妹。 2006年，主演的《风流戏王》播出，饰演隆格格。 2007年，出演《大声呼喊你回来》播出。 2012年，主演《烽火儿女情》播出 2015年，与圈外男友结婚。 在宣传《宫锁珠帘》时，作为演员的戴娇倩在节目里说：《宫锁珠帘》的核心就是《梅花烙》，因此得罪了当时有好多热播剧的导演于正。此后她便很少再出现在了大众的荧幕当中。 2020年，她参演的作品开始播出：《三十而已》 2022年至2023年，《我们好好在一起》《我的助理不简单》 2024年《锦绣安宁》乔小娘