说实话最近几年有了小孩以后可真没少熬夜 晚上带孩子白天还要上班 激素水平的变化加上偶尔精神压力也比较大 皮肤肉眼可见的差了不少脸看起来也垮垮的🥲 就算化了妆看着状态也是大不如前 于是认真研究内调外养！ 坚持了半年多，最近感觉皮肤气色都好了一些～ 🚗总结了几点日常保持好状态的小Tips： 1.少熬夜适当运动：熬夜真的坏处多多，姐妹们还是要尽量早睡，加上适当运动来加快新陈代谢，多有氧真的会让气色变好！ 2.少吃糖：奶茶甜品🥤尽量少吃，因为糖不仅会加速皮肤老化，肝脏代谢负担也会变重，可以用低糖水果礼物代替，草莓、猕猴桃、苹果这些都是对皮肤很好的水果～ 3.每天涂防晒：紫外线☀️就是加快皮肤老化的元凶，前几年不防晒脸上很多晒斑，这几年坚持涂防晒以后晒斑也没那么明显了 4.补充胶原：25岁以后胶原蛋白流失就会比较明显，适当补充一些还是很有必要的。最近在和宝石肌的余甘子胶原活性三肽，小分子💦胶原三肽活性更高更易吸收！添加了鱼子酱和银耳多糖可以促进胶原精华直达肌底～喝了一段时间感觉皮肤更水润了一些气色也有改善！现在素颜状态我也挺满意的～ 总之护肤是一个要长期坚持的过程，内调外养相结合、保持好的生活习惯才能有更好的状态！