这是我的晚餐，难以下咽，无油无盐，吃了一根玉米，硬吃几口水煮蔬菜🥬！感觉胃不太舒服呢？我现在要出去运动，回来再喝一瓶脱脂牛奶，补充蛋白质！今天也吃了水果和坚果！营养是够的！ 早上吃的三个韭菜鸡蛋的盒子，吃多了！上午做了广播体操和八段锦！下午出去走路和慢跑！ 这两天晚上睡得很好，心情和状态都不错！继续加油！[加油加油][加油加油]
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这是我的晚餐，难以下咽，无油无盐，吃了一根玉米，硬吃几口水煮蔬菜🥬！感觉胃不太舒服呢？我现在要出去运动，回来再喝一瓶脱脂牛奶，补充蛋白质！今天也吃了水果和坚果！营养是够的！ 早上吃的三个韭菜鸡蛋的盒子，吃多了！上午做了广播体操和八段锦！下午出去走路和慢跑！ 这两天晚上睡得很好，心情和状态都不错！继续加油！[加油加油][加油加油]