[紫色心形R]一年一度北京马拉松 就这么水灵灵的到来了 今年北马11月3日，跟19年同一天 生日前一天特别好记 [紫色心形R]去年九月跑步（隔三年复跑）俩月跟阿迪AR北马训练营 跑两个月就能完成全马408对当时的我有莫大的激励 （但之前有长期其他有氧运动） 今年没赶上开营仪式，但赶上了小尾巴和结营大蛋糕 AR北京一直是这么仪式感满满 今年北马前一天还有跟六大一样的早餐跑， 而且更本土化跑故宫 因为我背靠背连战跑比赛，周五六纯休息恢复身体状态 [紫色心形R]上周在长沙马拉松半马和房山半马之间跟了一节完整的间歇课表425-415，一公里间歇七组；本周跑节奏，不跑间歇了恢复肌力为主 [紫色心形R]最重要的跑鞋战靴已定，北马穿ADIZERO ADIOS PRO 3，马牌橡胶大底无惧湿滑路面，比如水站附近、降温喷淋区，仿趾骨碳柱提供的刚度和反馈，和泡棉一起提供推进力。虽然每款颜色都太好看了，但还是红白配色最得我心呀，定妆照我再思考一下哈哈 关于北马，故事很多，想说的也很多，再开一篇喔