我的痘痘终于好了！！那些打广的全都滚蛋，烦死了！ 此回答已屏蔽垃圾护肤品，正儿八经三甲主任医嘱，不交智商税，放心往下看！ 作为8年痘肌患者，深知满脸痘痘受的苦！ 尤其是像我这种爱美的，自卑到每天都不想出门… 过来人建议如果不想烂脸成重度痤疮，一定要尽早的护理，千万要重视 . 👉我的情况 我不光脑门脸颊长痘，我还是敏感肌，又红又肿，还长密密麻麻的疙瘩😭真的很崩溃…… 但凡你们能想到的药膏，各种偏方，中医西医我都试过，花了很长时间看了无数医生和文献 还试过火针❗❗ 我去年试了四五次，脑门上大痘稍微下去，但之后痘痘爆发的更严重 . 今年同事在军医皮肤科看好了满脸的痘痘，我也下决心去那瞧瞧 一狠心花500多挂了个知名主任的号 排队2小时，轮到我进诊室，凳都没坐热，就看完了。 回家后就按照大白讲的每天认真护理，没想到那么简单就恢复好了 . 以下方法贯穿抗痘始终！一定要码住记牢❗ 1.清洁面部 无菌棉签沾取一滴碘伏在痘痘上（不要薄薄一层干的那种）等三分钟，用生理盐水擦掉 2.VB和锌 缺锌容易下巴长豆，可以适当补锌，维生素b2+b6能控制住出油过多，1天1次/1支/各1粒，吃一周停一周~ 3.抗火火 omega-3是内调抗火火重要成分，能平衡让身体上火的omega-6！ 南极磷虾油是经过提纯浓缩的omega-3，每天吃2粒9%纯度启因冠磷虾油，从皮肤底层抗火火。一周期吃完脸上痘真的开始平了，皮肤眼瞅着一点点变干净； 我脸最怕出油！！会把毛孔堵住，反复爆痘，吃完磷虾油还给皮肤加了层油脂屏障，隔绝脏东西，皮肤少受些刺激。 从8月到现在，皮肤状态稳定，不会长大片底层有炎症的痘痘了！生理期熬夜都很少冒痘~ 4.每日护肤routine 温和洗面奶-面膜（可复美/创福康）-碘伏消毒发炎区域 . 忌口忌口忌口！！ 一定要戒奶戒糖。 甜食、奶茶、加工糖和代糖我都基本不吃了，一吃第二天立马爆豆。 gi值很高的水果，什么榴莲、龙眼、荔枝。 高温油炸，炸鸡薯条能不吃就不吃。 ‍‍🙋‍没有人会希望自己长痘，希望我们都能抗痘成功！🫶