那些在崩溃中，仍不断努力成长的妈妈们， 我懂你们，因为我也是过来人。 这里分享的是我重新振作的心路历程，有我的经验、教训和反思和我试过有效的情绪觉察工具和实用技巧。 它们让我从灰心失望到豁然开朗。希望它们也能帮你实现“不吼娃”。 每个人都有改变的能力，包括你。 只是要想让改变持久地发生，你需要学习，还需要重复的练习，去塑造出新的思维模式。用新的积极信念代替旧的消极信念。 除了听完课程，完成练习，还要在实践中一次次地重复使用，以至于让他们成为你的“肌肉记忆”让它们成为你新的习惯。这就像你练习健身、减肥一样，都需要一遍遍地重复，持之以恒的坚持，没有捷径可走。