🍁 秋冬季节，气温渐凉，正是养生好时机！ 但你知道吗？盲目养生可能适得其反哦！ 🚫今天，小编就来揭秘五个秋冬养生常见误区，教你如何正确养生，避免“踩坑”！ 🔥 误区一：盲目艾灸 艾灸虽好，但别盲目跟风哦！不同季节，艾灸的重点也不同。 秋季五行属金，与肺相应，艾灸时应选择手太阴肺经穴位及肺腧、风门等，养肺润燥。 🍂 但阴虚体质、热性体质或皮肤破损者不宜艾灸，记得先了解自己的体质哦！ 🧥 误区二：盲目“秋冻” “春捂秋冻”虽是老话，但并非人人适用。 老年人、儿童或慢性病患者应根据气温变化适当增减衣物，避免受寒。 🧥 循序渐进地添衣保暖，才能增强身体御寒能力哦！ 🍲 误区三：盲目“贴秋膘” 现代人饮食丰富，盲目“贴秋膘”反而可能导致肥胖和消化不良。 🥦🍎养生讲究“五谷为养，五果为助”，根据自身体质选择适宜的食材和方式调理，才是正道！ 💊 误区四：滥用补品 秋季进补虽好，但过量进补反而无益。 💪遵循“虚则补之，实则泻之”的原则，根据自身体质和症状详细分析，选择适合自己的进补方式。 🏃‍♀ 误区五：忽视运动 天气转凉，别忘了适量运动哦！秋季气候宜人，正是户外运动的好时机。 🧘‍♀游泳、太极拳、八段锦等轻缓运动，既能激发阳气，又能促进气血流通，增强抵抗力！ 🔍关注小编每天学习艾灸小知识 首页更有趣 [飞吻R]喜欢就... 点赞👍🏻➕收藏⭐➕关注💖