以下三点建议 1、饮食卫生： 有胃部不适的人群，应养成良好的饮食习惯，在进食食物时应保持食材的新鲜，不可以吃变质、腐烂的食物，在日常饮食中不可以和他人共用餐具，以免引起感染。 2、三餐定量： 在日常饮食中还要做到三餐定时定量，不可以暴饮暴食，如果进食的食物太多，会增加肠胃负担，容易出现腹胀、恶心等身体不适症状，因此要做到少食多餐的原则。 3、清淡饮食： 另外还应注意饮食清淡，不可以吃辣椒、辣条、油条、肥肉等食物，进食此类食物会对胃部黏膜造成刺激，容易加重不适感。应吃一些小米粥、山药粥等软烂易消化的食物，有利于胃部健康