最近真的收到好多宝宝们的喜欢，一直问怎么才能拥有和我一样白净细腻的肌肤和纤细的身材，其实很简单啦~ - 我的美丽也不是一直存在的，之前因为时差问题和饮食不同就给小脸造的又粗糙又黄，黑眼圈还重，这一年坚持戒糖+葡萄籽，皮肤变得干净通透，素颜也是气色红润自带磨皮，原相机随手一拍都炒鸡好看，而且很有财阀千金感！！！ - share一下我的养肤小技巧： 【戒】戒掉精致糖 戒糖≠断糖，糖分过高就会摄入过多的黑色素，皮肤就会越来越差，但女孩子一点糖分不吃也是不可以的，所以戒掉精致糖分对女生来说比较友好 ▪不要吃： 像是奶茶、蛋糕尽量不吃，热量很高不健康，这类食物我实在馋了才会吃，每周不超过1次 ▪可以吃： 很多蔬菜比如西红柿、果椒就有，比游离糖健康，少量吃尽量用清蒸水煮 ▪选择吃： 尽量选择一些低糖水果，苹果、蓝莓、猕猴桃、火龙果、桑葚等都可以吃 - 【养】养出干净透亮的皮肤 ①精简护肤 选择精准高效的护肤品，不要频繁更换，也不要堆砌太多，我一般就是爽肤水、精华油、面霜，选择含有烟酰胺、熊果苷、维C、果酸等能抗氧去黄成分的 ps：护肤的时候一定要从下往上而不是从上往下，顺着毛孔方向护肤就能更好带走浮在脸上的黄感 ②补原花青素 食补、护肤只能帮助我们清除皮肤表层游走的黑色素，想要深层清除多余的黑色素，还是需要小分子原花青素钻进肌底清扫 从去年开始我就一直在吃amerrition葡萄籽，美产的纯度95%还蛮高的，比食补要更直接吸收也好很多，里面还复配又烟酰胺、谷胱甘肽正好补充我不爱做防晒的空挡，而且一粒就能补充700mg，相当于炫了整整一筐的柠檬 我现在已经空瓶六七瓶啦，肉眼可见之前留学晒出的印子慢慢变淡，皮肤就像新开的粉扑，粉粉嫩嫩的，粉里透着白，妥妥的瓷娃娃~~就算不穿金戴银，也显得整个人炒鸡高贵有气质，就像小说中的财阀千金！ ③清理角质 洗澡的时候用磨砂膏在关节部位多搓几遍，再用沐浴露或者羊奶皂清洗干净就可以，差不多一周三次，内服葡萄籽+外养一起来，真的有1+1＞的效果 - 变美是女孩子一生的课题，虽然过程中有很多不如意，但只要找对方法，剩下的交给时间就好啦~ 戒糖变美我熟好皮肤amerrition葡萄籽女性保养变美蒲公英优质笔记激励计划2.0