我们今天就来看看如何解决其中被很多人困扰的变m问题，为了减肥一点不吃真的会便m，你们能想象十天没拉粑是什么感受吗！一开始还没注意，想起来的时候已经十天了，整整十天，在厕所里蹲的脚都麻了，才嗯嗯出一点点，但是肚子已经感觉涨的要爆炸了。 后来为了可以拉出粑粑我真想了很多办法🤷‍♀️ . 🍃吃西梅、香蕉、火龙果 这个只能说看体质，因人而异了，感觉轻微的便秘可以解决，像我这种真的一点办法都没有，而且吃多了还会拉肚子！！！ . 🍃吃小粉丸、酵素果冻 既然自然食物不行，我就把目光转向了科技与狠活，但是真的不推荐，小粉丸里面的成分是比沙可啶，它是属于药物根本不是保健食品，吃多了，肠子蠕动会越来越差的！而酵素果冻对身体也没有好处！！！ . 🍃喝黑咖啡、西芹汁 肠胃不好的人不建议，而且作用对我来说也不太好，最主要是太难喝了。 . 🌸补充益生菌 我吃的是月神一日清。第一次是早上吃的，到了晚上就拉了。现在吃了一盒，已经基本稳定到一天一拉的程度，而且，它很大程度减少了我拉肚子的次数，不要以为便m的人就不会拉稀啊，每次胡吃海塞之后，先是拉稀然后就会伴随着便秘，因为肠胃受到的刺激太大了便秘＋拉稀真的会摧毁任何一个爱吃的小女孩。 . 🍃去医院灌肠 不到最后一步，绝对不要去，超级痛苦，而且很尴尬，且白大褂也不建议拉出来就灌肠，还是要从别的方面想办法。