冬天阳虚的人如何保养 今天是立冬，这一天的到来再告诉我们天气真的要寒冷了 阳虚体质的冬天总是格外难熬，那我们可以做些什么更好地度过冬天呢？ 1、尽量避免接触风寒 首先每天可以更换鞋垫或者用吹风机保持鞋子干燥温暖。所谓足下暖，一身暖 其次外出之时，要注意保暖工作，特别注意脖子、头部。早起和晚上出行时可以出门前喝点热汤。 2、多晒太阳。冬天的太阳没有夏天那么热烈，阳虚的人可以多晒晒。 3、 热水泡脚，可以加入艾草、或者花椒、生姜等。注意泡脚不要太长时间，泡完后毛孔打开，赶紧擦干，注意不要受凉。 4、可以吃点姜糖，姜茶、红茶等温性饮品和食物 分享两个粥方，出自国医大师路志正先生 1、羊肉粥 冬天进补的首选就是羊肉粥 原料：生姜20克，羊肉100克，粳米75克，料酒，盐适量 这道粥能暖脾胃，散风寒、增食欲，对脾胃虚寒，冬天手脚不温的人有帮助。 羊肉是药食同源的食材，能暖中补虚，补中益气、治虚劳寒冷 但是出现咽喉肿痛、牙疼等上火症状就不能用了 2、花生芝麻粥，补养五脏抗衰老 冬季、人体阳气内敛，活动也有所收敛，而人体的先天之本，肾此时就撑起了大梁，既要维持冬季的热量支出准备足够的能力，又得为俩年储存能量，所以冬季养肾至关重要。 花生芝麻粥出自养生古籍《冯氏锦囊秘录》，食用可以补肝肾，润五脏的功效，适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、头晕目眩等症状。 在饮食方面，豆类、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯等都是冬季适宜的食物。#立冬##冬天#