"吃了3年硒片,尝试过各种品牌,刚开始功课也不做!踩过的坑都填平了!其实选硒片很有讲究的,硒源不同含量不同,吃进去的效果都会存在差异,而且买的时候也要注意品牌是不是足够大有保障,味道是不是能接受,这些都很重要!
今天咱们来一场硬核大比拼,看看市面上那些热门的硒片,到底哪款才是你的优选!
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作为过来人,先给大家分享下硒片选购标准:
①看硒源
硒分为有机硒和无机硒,尽量选择有机硒(L-硒-甲基-硒代半胱氨酸等),可以直接吸收无需转化,吸收性好,生物利用率高。
②看成分
纯硒成分简单干净,吸收效率高,对于需要特定需要补充硒元素的人群(结节、H党)是更为直接的选择。而复合硒成分过多则可能影响激素分泌,存在一定的风险
③看含量
含量不是越高越好,硒摄入蕞高量和标准量差值很近,每日标准摄入量是50-250微克,不超过400微克。
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列举了几款常见热门高品质硒片给大家参考选择
√Hsuia纯净硒
√Docbase转运硒
√Poemcare硒片
√sorlife硒片
√和丽康硒片
√信心康乐硒片
√月神麦芽硒片
√健美生硒片
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平时日常护理:
1.适当运动:每天适当运动可以促进血液循环,睡前10分钟还阳卧有助于放松身心
2.保证睡眠:每天保持8-10小时的睡眠,有利于调养心神,对精神状态好
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最后调理方法有很多,但不管用什么办法都需要长久才能见效,不要半途而废,祝所有姐妹都能成功上岸~
乔本bo子有点大,看了好多人推荐第二款怎么样呀?
低危6能吃吗?
一直吃的是第一个的,也没干啥就是远动+补硒,5个月多16就zhuan 了