医生不会告诉你的10个养生习惯： 一、每天早起后先喝一杯温水，补充水分，润滑肠道，促进新陈代谢。 二、闲暇时闭上眼睛转动眼球，顺时针、逆时针各转几圈，缓解眼疲劳。 三、打喷嚏或咳嗽时用手肘遮挡，减少病菌传播，也保护自己。 四、经常深呼吸，找个安静地方，慢慢地吸气、呼气，放松身心。 五、工作间隙伸伸懒腰，舒展身体，活动关节，缓解久坐疲劳。 六、洗澡时用冷热水交替冲洗身体，增强血管弹性和身体抵抗力。 七、心情不好的时候哼哼歌，舒缓情绪，调节内分泌。 八、喝水时少量多次，不要一次大量饮水，这样更利于身体吸收。 九、出门尽量走楼梯，不坐电梯，锻炼腿部肌肉和心肺功能。 十、睡觉尽量选择硬一点的床垫，对脊柱有好处。