📚李辛老师曾在《精神健康讲记》中提到：“真正的养生，是去感受自己。” 然而现实中，我们因为快节奏的生活、繁重的压力，浮躁的内心，很难真正的安静下来，对自己的生活、内心状态、身心感受无知无觉。 ✅坚持养生发现，真正恢复觉知，拥有气血充盈，形与神俱的状态就要做到： 🔸1. 护身 认真吃饭，好好睡觉，适量运动，顺时养生，该保暖的时候保暖，该出汗的时候出汗，先把身体调到蕞佳状态 📖分享几个近期亲测实用的养身技巧： ▪️艾灸：特别是现在深秋初冬，天气渐凉，阳气不足的姐妹可以适当艾灸扶阳，我用的这个艾灸盒特别大，可以照顾到更大范围，还能解放双手很方便。 ▪️喝温水：很多养生花茶容易泄气，不如干脆来杯温开水，烧水最好选用纯玻璃，或者不锈钢一体的。我用的这款水壶烧水快，还特别方便出差旅行携带，住酒店还能当煮锅用 ▪️认真清洁牙齿：最好搭配牙线和冲牙器，直观感受牙缝清洁干净，口气都没有了！特别惊艳 ▪️食养：分享一个最近喜欢的养脾胃的米糊做法：红薯100g，黄豆30g，花生20g，破壁机米糊模式，当早餐喝完暖乎乎的。 🔸2. 护心 不去偷窥他人生活，不去揣摩别人的想法，少唉声叹气，多肯定自己，常做积极的暗示，要保持好的心情 🔸3. 护念 什么因结什么果，嘴巴毒，邪念多的人，很难内心平静，要好好地保护自己的善念，《黄帝内经》讲“心存正气，邪不可干。”保持良善，就能锁定自己的正气能量 当你下决心要去好好养生，你会发现，这是最值得做的事 我是坚持养气血的小满呀，分享养气血、养姨妈的日常，欢迎关注，一起养气血