说起颈椎病对我来说真的是一段痛苦🥲的经历，起初我并没有将肩膀僵硬酸疼放在心上，总以为是工作太累导致🤔暂时性问题，然而随着时间的推移，慢慢的变成了颈椎压迫神经导致疼痛，给我造成了一种持续性😣的困扰。。 ~ 后来影响我的生活了，有的时候还感觉自己身上会很麻木，颈部的不适感，让我晚上睡觉总是频繁醒😫的，意识到不能再这样下去，我就赶紧在网上看了很多缓解颈椎疼痛的方法，总结出属于自己的一套坚持下来，成功上岸 ~ 💕适当锻炼 根据自身实际情况适当锻炼颈椎，能够活动关节并增加颈周肌肉和韧带的力量防止出现颈椎僵硬现象。 💕贴敷颈椎贴 睡前一贴和睡醒一贴颈椎贴，远红外发热能够缓解疼痛，老师一对一指导贴穴位，找对位置更有效 💕肩颈按摩 每天适当的拉伸一下后颈,可以缓解后颈疲劳:适当的按摩搭配活络油，可以放松局颈肌肉 ~ 我🥰都放在上面了，需要的可以码住，希望都能早日成功上岸！