原来跳绳真的可以提高免疫力啊！！！宝妈码住❗ 📢先从我家小宝说吧，孩子从小就有点挑食，还特别喜欢和我们熬夜。孩子免疫力本来就弱，加上平时生活习惯很不好，现在换季就容易😷，每次都要一周才能好转。人也是瘦瘦小小的，整天也没什么精神，后来就带小宝去看来👨🏻‍⚕，人家说是我们平时生活习惯太差，让我们带着小宝多跳绳，让身体活动起来，回来之后按人家的坚持打卡了一段时间，小宝真的慢慢变好了👍🏻 所以今天就像把我们的经验整理出来传授给各位宝妈们，让大家少走弯路，孩子都能早日上岸！！有需要的宝妈可以参考一下 ✅跳绳的好处： 1.跳绳通过上下活动，可以行气活血，促进血液循环改善结节 2.跳绳是一种有氧运动，可以促进身体代谢 3.有助于锻炼身体，提高免疫，改善体质 ✅跳绳注意事项： 1.饭前饭后一小时内不要跳绳 2.跳绳的长度要适中，最好保持在双手握绳，抬起双臂抻直跳绳到肩部偏下一点即可 3.跳绳时，收紧核心，腿部保持自然弯曲的姿势，前脚掌着地，避免脚跟着地! 4.穿合适的运动鞋及防震的运动内衣和瑜伽垫必须要铺上!减震不然对你膝盖压力太大! 5.晚上9点后尽量不要运动(剧烈运动会影响睡眠质量) 跳完一定记得拉伸放松 ✅除了每天跳绳之外，还需要注意： 1.饮食均衡 宝宝添加辅食后仍要保证每日的奶量，尽量选择提升保护力的奶粉，一岁后确保三餐饮食的丰富多样性，多吃增强保护力的食物。 2.保障运动和睡眠 宝宝的生长发育离不开充足的睡眠，足够的睡眠才能增加保护力;每天坚持运动能促进孩子的骨骼发育，促进身体发展，增强体质。 3.补充锌硒维生素D 在👨🏻‍⚕建议下选择的键合锌片，我家小宝总是生病，整个人瘦瘦的，也没什么精神，就给孩子坚持打卡了一段时间这个键合锌片，这个是三效合一的，添加的葡萄糖酸锌、键合硒和维生素D都是增强孩子免疫力的，可以满足孩子日常对锌硒的需求，适合4岁以上的孩子吃，现在小宝肉嘟嘟的，精神也变好了。 4.多喝水 宝宝身体含水量比成人还要高，更加需要补充水分，防止水分流失，宝宝多喝水能加快新陈代谢，从而提升宝宝保护力。