姐妹们，二胎孕期产检也已经顺利通关啦！亲测孕期营养真的不要吃太多。孕期的营养补充，选刚需的那几个就好了，别整乱七八糟一大堆，吃着恶心反胃不说，检查也没见营养补哪去了，真就是白花钱。 孕期营养我就认准三样！补对真的很重要！ _ 👉🏻叶酸 备孕时就可以吃了，特别是孕早期3个月，这可是宝宝神jing管发育的重要时期！建议是从备孕3-6个月就开始吃，可以去预防一些胎儿先天的缺陷，也能降低产后妈妈抑郁的情况。 每天补充400ug就足够，但也不是所有人都适合补充，吃之前一定要去做个叶酸代谢检查！叶酸代谢高风险的话就需要孕前就开始补充叶酸，一定要遵yi嘱哈！ _ 👉🏻液体D3 尤其是孕周大了根本不想出门晒太阳，而且孕后期腰部很容易出现酸软的情况，经常走路也喊累。但是钙片那种颗粒大，还容易卡喉，所以就换成了液体钙。中晚期每天补充1000-1200mg就够了。孕期孕反严重又特别挑食忌口的，可以适当补充一些。 _ 👉🏻DHA 风很大，但真不是智商税，孕期4个月胎儿脑结构就发育成长，这时候补足脑营养产生的积极影响甚至可以延续到4岁，说白了就是聪明快人一步！我是从孕3个月就开始吃，一直吃到了哺乳期。像我选择的这个天然博士燕窝酸DHA，它是双A复配营养，照顾到了胎儿，也照顾到了孕妈，真正一人吃两人补。每一粒有200mgDHA+20mgSA燕窝酸，DHA给宝宝补充脑营养加持脑力发展，SA燕窝酸让妈妈气色好。口感也蛮不错的，一口爆浆，是清新柠檬味，孕反的姐妹完全不担心。独立锁鲜包装也不担心氧化粘连，出门也可以随手揣2颗~总之我整个孕期到产后，经常被朋友夸气色和状态特别好，脸蛋特别嫩，没一点当妈的憔悴感哈哈。 - 孕期营养品，主打精简高效，初次当妈妈也不要过分焦虑！希望大家都顺顺利利，生出健康可爱的小宝宝，自己的状态也能越来越棒~ _