立冬:藏阳蕞好的15天,这些燥气食物要少吃

圆圆爱食补鸭 2024-11-07 18:52:51
❄️立冬这个节气,大自然阳气由降转沉,所以不要再像夏天那样过度耗散,而是要“藏”阳。 ✨立冬藏阳的具体做法 1️⃣ 不要去肆意调动阳 从立冬开始要早睡早起,收敛心神,减少阳气的外泄,不过度运动,穿衣不露肚脐,不露脚踝,保护好我们的风池穴和大椎穴。 2️⃣ 夯实脾胃,封藏好阳气 阳气不藏其中一个原因,就是因为脾胃。养脾胃先是消积食,尤其是小孩子,很容易就吃多积食了。 这时候可以焦三仙煮水给孩子喝。 养脾胃其次是祛湿健脾。被湿气困住的脾胃,不论你怎么补,可能都补不进去。山药、茯苓这些食材,平时煲汤的时候可以放一些来吃。 3️⃣ 少吃寒凉、少吃燥性的食物 立冬是阳气潜藏的时候,尽量要少吃那些大苦大寒、伤阳气的食物,例如螃蟹、蒲公英,西瓜等,特别是脾胃虚寒、寒湿体质的人。

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  • 2024-11-13 16:56

    明天能拍痧吗