俯卧撑运动——强化上肢线条。
俯卧撑可以强化胸肌、手臂、肩部肌群，减缓身体衰老速度，让你保持充沛的上肢力量，适合久坐不动，想要开启力量训练的人。
新手若无法一次完成10个以上俯卧撑，可以从上斜俯卧撑或者跪姿俯卧撑开始，降低训练难度更容易坚持下来。
俯卧撑的标准姿势：俯卧支撑状态，身体要保持一条直线，手掌位于胸侧位置，慢慢曲肘，曲肘状态大臂跟身体的夹角为45-60度左右，动作重复15次以上，进行多组。
俯卧撑运动——强化上肢线条。俯卧撑可以强化胸肌、手臂、肩部肌群，减缓身体衰老速度
热门分类