😟人到中年，代谢变慢真的很让人苦恼。 基础代谢率下降，肌肉减少，不良生活习惯更是雪上加霜。 30岁后，基础代谢每年平均降1%-2%，体重增加、疲劳、便秘、皮肤干燥都来了。 📖《黄帝内经》有云：“脾主运化水谷精微，为气血生化之源。” 脾和肾对代谢至关重要！ 脾气健运，食物转化为气血津液，维持代谢； 肾气充足，温煦脏腑促代谢。反之则代谢减慢。 ✨传统艾灸来助力。艾灸温通经络、散寒除湿、扶正祛邪。 📍常用艾灸穴位分享： 1⃣中脘穴：调整肠胃消化功能，促进胃肠道蠕动，强化新陈代谢 2⃣关元穴：温肾壮阳，肾阳充足才能温煦脏腑，促进身体代谢 3⃣气海穴：补充阳气，驱散寒邪，改善代谢环境，提升代谢功能 4⃣足三里穴：调节胃肠蠕动，增强平滑肌张力和收缩力，促进消化液分泌 🕰艾灸小贴士： 每个穴位艾灸15-20分钟就好，艾灸养生需要长期坚持哦！💪 💪除了艾灸，适度运动、饮食调整、规律作息、减少压力、多喝水也能提高代谢。 记得根据个人情况，在专业医生指导下进行，一起活力满满地迎接中年吧！ 🔍关注小编每天学习艾灸小知识 首页更有趣 [飞吻R]喜欢就... 点赞👍🏻➕收藏⭐➕关注💖