每次看懂啊一堆乱讲葡萄籽的简直都要昏过去，姐妹们的韭菜就这么好噶嘛？说骗人倒也不是。 【比如：科普文献说的是原花青素有抗氧化作用（没说直接就能变白了），再说黄黑皮就得吃纯度高的（没说为啥纯度有啥作用了...）】 所以很多姐妹都奔着葡萄籽能让黄黑皮逆袭女明星冷白皮去吃，结果嘛， - 作为一名36岁吃葡萄籽3年的葡萄籽大户，来给姐妹们讲讲葡萄籽&和我的真实感受&还有挑选的小tips（走过的弯路不想让姐妹们再次栽坑！） 🚫误区：葡萄籽不是智商税吗？！ ✅葡萄籽里面对肤色有效的是原花青素，根据其纯度和含量的高低再起到抑制黑色素的生成作用。 ✅并且葡萄籽是有文献表明可以美白的，而且我也是吃进去以后肤色才慢慢变亮变白净的。 🔰总结：葡萄籽能带走因为熬夜、紫外线、压力等原因产生的自由基，还能参与抑制黑色素生成，帮助肤色更好的变白变亮的补充剂。 葡萄籽不仅仅是黄黑皮的刚需。 - 🆘怎么根据自己情况选葡萄籽？ 重点来了：一定要学会看成分，不然一吃一个不吱声！ ①油皮、皮肤暗沉的姐妹：❗看原花青素含量-----含量高于400mg。 ②不爱做防晒、一晒就黑的姐妹：❗看原花青素纯度、看复配----纯度高于90%以上的，复配烟酰胺等成分 ③黄黑皮姐妹：❗看原花青素含量和纯度----高于500mg，纯度大于95%。 ④全能：看复配，其余 复配成分最好都是去黄养肤相挂钩的，且原花青素含量高的，纯度也不能低于90%。 总结：会看含量葡萄籽个性化选择，避免当韭菜。 - 🔷挑选葡萄籽小tips 1、看含量 普遍是选择原花青素含量在400-600mg之间，如果低于这个含量，可能就需要多吃几粒，但还是要结合产品推荐服用，尤其是刚接触葡萄籽的姐妹们！（我第一次买葡萄籽就不会选，吃了个含量巨低，根本就没用） 2、看包装 选择瓶身自带避光处理，可延长保存时间，避免氧化。 3、看安全认证 吃到肚子里的东西真的很重要，吃的东西越安全越好，尽量选择有安全检测报告、FDA、FOS、GMP认证的，进口产品还要看境外条码。 如果做不到以上几点，那就别买了，买了也是白花钱 - 还有一些我自己吃过不错的姐妹放在附图了 姐妹们理性种草哈！