16072斤瘦子一天吃什么🌷分享减肥小tips

吃吃吃的七五酱 2024-11-07 20:23:05
🥣今日食 早餐:一勺豆浆粉 午餐:裙带菜面 晚餐:半碗米饭、排骨、猪肉、西蓝花、老公饼 喝水:2L 步数:11000 [星R]有个减肥小技巧 如果你今天想要吃高热量低营养密度的东西 比如炸鸡汉堡薯条可乐烤串 你就留在一餐吃 然后另外一餐吃健康的低卡的饱腹的 比如你中午点了炸鸡吃 晚上如果你不吃饭的话会饿 那晚上你就多吃蔬菜,鸡蛋 吃饱吃撑都没有关系 可能还会促进中午那一顿的消化呢!

0 阅读:0
评论列表