✨拉不出来💩大概可以分为两种，一种是实证，一种则是虚。 ✨实证的拉不出来，本质是因为堵，胃肠堵住了，大便排不出来，需要消耗很多津液，所以又干又黑又臭，拉得特别费劲。这个时候要做的就是疏通。 ✨虚证的拉不出，是因为“没力气”，胃肠没有力量推动大便，所以几天不拉，都没有便意，这种疏通的同时也得补 . ✨实证表现： 1.吃得多，少运动，肠道堵着很多垃圾 2.肚脐周围的下腹部摸着会比较硬，按着还会有点痛 3.大便偏干燥，上厕所很费劲。用力卡着挤着，才总算能拉出一小节儿 4.食欲不好，鼻子呼出的气有点热，放很臭的屁 ✨虚症表现： 1.有时候一连几天都不会上厕所，没有便意，肚子软绵绵的，不痛 2.有时每天都有排便，便便一般是细软的，但是总感觉没有排干净 3.有时候排便时间很长，感觉自身力气不够，没办法很快排出来 . ✨对症喝汤： 🥣实证： ✔身体急需清理通气儿，用——白萝卜汤 ✔大白萝卜，它能帮助身体的气机往下降，带动胃肠里堵住的垃圾从下面排出来 ✔秋冬季人的活动量小，隔三差五做个白萝卜汤，能很好地预防积食 🔥做法： 1.白萝卜洗干净，不去皮，切成细丝 2.下萝卜丝炒到萝卜丝软一些，然后加入适量开水煮 3.大概水开转小火20分钟，萝卜丝就软烂了 4.淋个香油，搅个鸡蛋花，就可以出锅了 . 🥣虚症： ✔身体需要疏通，也需要补脾肺之气，用——山药苹果水 ✔山药能补肺气，而大肠与肺相表里，肺气有力了，大肠的气自然就会足，胃肠的蠕动也会增强，原本推不动的大便也就可以排出了 ✔苹果，润肺悦心，生津开胃 ✔山药+苹果，一个给身体增加动力，一个补足津液，排便就不再是难事了 🔥做法：怀山药干30克，苹果一个，洗净去皮切块，加入1500毫升的水，一起煮开后转小火再煮30分钟关火，晾至可入口的温度，当水喝即可 . ✨还有一种是刚经历了连续几天的高热，身体正气不足，食欲不佳，也不想拉臭臭。可能还伴有口臭、低烧、疲惫、懒言少语等虚证 ✨这时候，需要给身体清余热，还要补上津液。用——黄豆甜水 🔥做法： 1.黄豆50克和甘草6~10克炒3～5分钟 2.炒完后温水浸泡黄豆半小时，再加入甘草与水熬制20分钟以上即可