一天里喝茶有什么注意事项？ “宁可百日无肉，不可一日无茶”，对于爱茶之人来说，茶已经完全融入生活中，平时多注意以下三点，品茶更惬意舒心。 第一，避免空腹喝茶。 清晨，不少人起床后有着先喝一杯茶的习惯。一些茶友的肠胃较为敏感，空腹状态下，茶汤中的咖啡碱、茶多酚等成分会造成一定刺激。可以先吃早餐垫垫肚子，再泡茶饮用。 第二，少喝浓茶。 下午精神容易变得困倦，有些人会选择泡杯浓茶提神。茶汤中苦涩物质过量，滋味过于浓烈，完全掩盖了原本的纯粹风味，长期喝浓茶，对身体也没有半分益处，适量饮茶、保持浓淡平衡才是正确的选择。 第三，不要太晚喝茶。 虽然晚上同样能一过茶瘾，但如果时间太晚，可能会影响睡眠质量。因此，最好将品茶时间尽量提前，至少安排在休息的三小时之前，让身体有足够的代谢时间。晚上适量饮茶，还能起到助眠安神的作用。 根据身体状况与生活习惯，安排好饮茶时间，少喝浓茶，更能感受到品茶的乐趣所在。 #每天学一点茶知识#