今天立冬了……很多人的睡眠不佳开始活跃。有以下几种情况睡不好，如...

今天立冬了…… 很多人的睡眠不佳开始活跃。 有以下几种情况睡不好， 如刚好碰过，请及时处理哦！ 1.做了太多艾灸、或剧烈运动、吃煎炸烧烤烘焙等热气食物过多，耗干烧干身体的水液，导致皮肤发黄而枯萎无光泽、形体消瘦、失眠亢奋、排便困难。 2.得了三高的人，过多胆GU醇、血糖等垃圾堆积在脉管内形成斑块相关，容易引发头晕，失眠、健忘。 3.做了一些手术后，元气大伤，身体无形气血的流通状态没有恢复，能量太虚弱，容易被邪气或AN物质影响，从而出现抑郁焦虑失眠的问题。 4.更年期的女性，肾气由盛及衰，一般人这个阶段身体的气血会有些波动变化，也会出现潮热、出汗、焦虑、失眠问题。 5.有很多基础问题的老年人，整天处于精神差、无精打采、周身疼痛、活动困难不灵活态、胃口差、失眠状态等，这种情况是阳不入阴、免疫力尽失的表现。 6.情绪上过度恐惧，导致气沉藏于下，则在胸腔以上的气就相对不足，从而脑供血不足，出现失眠健忘、头昏眼花、视物模糊、疲劳乏力等…… 每个人的情况不同， 适合的方法和处理思路也不同。 有的用对食物慢慢补气， 有的需解掉内热， 有的或许练练打坐、 把心神稳住也能更好入睡。 选对方法调理身心， 在因上努力，才能收获健康的果实。