[一R]吃饭速度太快 如果进食过快，食物没有经过充分咀嚼就进入胃里，会增加胃的消化负担。例如有些人因为工作忙，几分钟就吃完一顿饭，长此以往，容易引起消化不良。 [二R]过度饮酒 酒精会刺激胃黏膜，偶尔少量饮酒可能胃还能承受，但是长期或过量饮酒，胃黏膜就会受损，可能引发胃炎、胃溃疡等问题。 [三R]长期大量服用非甾体抗炎药 像阿司匹林等药物，在治疗疾病的同时，可能会对胃黏膜造成损伤。 [四R]精神压力过大 很多人在压力大的时候会出现胃痛、胃胀等症状，却没有意识到是压力导致的胃部问题。 [五R]经常吃夜宵 睡觉时胃肠蠕动变得缓慢，吃夜宵后胃还得工作来消化食物，这样会让胃得不到休息，长期下去不利于胃部健康。