今天立冬啦，立冬是非常重要的节气，立冬这个节气就是要告诉我们，我们要做好准备迎接寒冷的冬天，立冬这个节气是承上启下的作用，让我们完成从秋天到冬天的过渡。立冬到底该如何养生？到底该怎么吃？今天小叔就来聊聊这个话题。立冬的养生原则有三点，第一点依然要延续秋天的养生原则，润。因为秋天很干燥，冬天更干燥，冬天很多人的皮肤都会干燥出血，这是寒燥的表现。就是说阳气都往里面收了，气血不足的人皮肤就得不到滋养，所以干燥出现裂口。很多女人一到冬天晚上睡觉皮肤就会瘙痒，这个也是干燥的表现。这个时候不仅要润，还要温暖，如何温暖？就是给身体补充阳气。阳气足的人冬天皮肤相对来说不会太干燥。立冬养生第三个特点就是要补，秋冬进补来年打虎，冬天我们的阳气潜藏在里面，里面阳气足，这个时候吃一点补品可以很好的运化吸收，所以很多人说冬天容易发胖就是这个道理，因为容易吸收长气血。冬天要补什么呢？冬天对应的五脏是肾，就是要补肾。所以，根据以上养生原则，小叔打造了一个食疗方，特别补女人，特别适合阳气不足的女人喝起来。醪糟鸡蛋温暖汤送给你们：醪糟五十克左右 生姜6片，陈皮6克核桃仁15克 枸杞12克 大枣6个鸡蛋一个到两个。做法很简单，先把这些食材煮水半小时，然后加入醪糟，然后打入鸡蛋，等鸡蛋变成荷包蛋的样子就可以了。我们来简单分析一下这个醪糟鸡蛋温暖汤是如何补女人的。首先来说醪糟，醪糟就是甜白酒，女人一辈子离不开醪糟，醪糟可以补五脏，大补气血，补肾补阳气。醪糟是糯米发酵而成，糯米是温补的，糯米是种子，种子有藏精的作用，冬天就是要收藏，冬天就是要多吃种子食物，糯米特别适合冬天吃。糯米有一个缺点，就是过于滋腻不好运化，所以老祖宗就发明了醪糟，不仅可以温补，味道更好，更容易吸收。记住哦，凡是发酵过的东西特别好，里面有很多活性成分，可以很好的改善我们身体的环境，提高脾胃的运化功能。接下来我们看生姜与陈皮，这个是散寒的补阳气的，提高女人温度的。糯米有些滋腻，容易生湿气，产生痰湿，加上生姜与陈皮，化解滋腻，预防痰湿，同时可以把身体的寒湿逼出去。核桃与枸杞不用说了，立冬养生的原则之一就是要补肾，核桃补肾阳，枸杞补肾阴，枸杞还可以补肝血。至于加上大枣就是调味，另外还可以补脾胃，补血。补女人，无非就是要补女人的血。