门诊上来找我的患者，有大部分都是长期吃着降压药来的，担心吃久了有副作用，有依赖，想来看看有没有更好的办法降压，那就来对了，在中医的浩瀚海洋中，有许多宝贵的药材可以帮助我们调理血压。 今天，我要给大家介绍两味药，日常煮水喝，可以帮助稳定血压。 这两味药就是杜仲和桑寄生 杜仲，性温，味甘，归肝、肾经，具有补肝肾、强筋骨、降血压的功效。 桑寄生，性平，味苦，归肝、肾经，有补肝肾、强筋骨、祛风湿、降血压的作用。两者搭配，相得益彰，对于高血压患者来说是非常好的日常调理之品。 记得有一位患者李女士，40岁。由于工作繁忙，压力大，加上长期久坐不动，饮食不规律，逐渐出现了头晕、头痛、心慌等症状。去医院检查，发现血压偏高。李女士不想长期服用西药，担心有副作用，于是找到了我。 我经过详细的问诊和检查，辨证为肝肾不足型高血压。我给她开了杜仲和桑寄生煮水喝的方法。 具体做法是：取杜仲，桑寄生，放入锅中，加入适量的水，煎煮 20 分钟左右，取汁饮用。每天可以喝两次，早晚各一次。 李女士按照我的方法坚持喝了一段时间后，再来复诊时，脸上露出了喜悦的笑容。她说头晕、头痛的症状明显减轻了，心慌的感觉也少了很多。我又给她测量了血压，发现血压也有所下降。我嘱咐她继续坚持服用，并注意调整生活方式，保持心情舒畅，适当运动，合理饮食。 其中有什么道理呢？ 杜仲和桑寄生之所以能够降血压，是因为它们可以补肝肾，强筋骨。中医认为，肝肾不足是导致高血压的一个重要原因。肝主疏泄，肾主藏精，肝肾同源。如果肝肾不足，就会导致肝阳上亢，气血失调，从而引起高血压。 杜仲和桑寄生可以使肝肾的功能恢复正常，从而达到降血压的目的。 当然，每个人的体质不同，病情也有所差异，所以在使用杜仲和桑寄生煮水喝之前，最好先咨询医生的意见。此外，高血压患者在日常生活中还应该注意以下几点： 一是保持心情舒畅。情绪波动过大容易导致血压升高，所以要学会调节自己的情绪，保持乐观、开朗的心态。 二是适当运动。运动可以促进血液循环，增强心肺功能，降低血压。但是要注意运动的强度和时间，避免过度劳累。 三是合理饮食。饮食要清淡，少吃盐、油、糖等食物，多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮等。