学医3年，总被问口服内调产品是不是智商税，最近常被问的是胶原蛋白肽能不能吃。一句话：慎重！不是所有胶原蛋白肽都有效果！有抗老需求的，吃错方向，只是白白折腾，要看原料、含量、皮肤吸收率【抗老重点】和辅助成分 - 今天给大家分享一下胶原蛋白怎么选❓ 🌟看原料 ☑目前市面上的胶原蛋白都是从动物，鱼类组织中获取，且深海鱼和人体的结构非常相似，能促进人体更好的吸收 . 🌟看含量 ☑皮肤干燥或者是肤色暗沉的，选择6000mg左右的即可 ☑如果皱纹较多，脸部松垮严重的，那就要选择 10000mg以上的了 . 🌟看复配成分 看胶原蛋白是否排在成分表前三，太靠后的根本不会作用到皮肤上，添加剂靠前的基本都是激素，长期服用会对人体产生很大的影响 ☑皮肤松垮褶子多——鱼子酱、III型胶原、胶原三肽、 ☑皮肤干涩起皮——玻尿酸、血橙精华 ☑皮肤暗沉无光——花青素、VC、GABA 整理了几款对比下来还不错的胶原蛋白肽（放图上了） fopiz胶原蛋白肽——紧致抗衰用 losoki原蛋白肽——熬夜垮脸用 麦瑞绅胶原蛋白肽——提亮肤色用 五个女博士胶原蛋白肽——睡眠困难用