年纪大了,要想身体好,要舍得吃40样健康食物,换着来: 第1样:红枣,一天吃5个。 第2样:核桃,每天吃 3 个。 第3样:燕麦,每天吃30克。 第4样:枸杞,泡水喝最养生。 第5样:黑芝麻,头发稀少不能少。 第6样:蜂蜜,早上空腹来一杯。 第7样:红薯,蒸着吃最健康。 第8样:南瓜,蒸着吃最养胃。 第9样:酸奶,每天一杯肠道好。 第10样:绿茶,提神醒脑抗衰老。 第11样:豆腐,每天一小块。 第12样:鸡肉,清蒸最好。 第13样:鱼肉,每周至少吃两次。 第14样:鸡蛋,水煮最营养。 第15样:牛奶,睡前一杯助睡眠。 第16样:豆浆,早餐必备。 第17样:苹果,每天一个。 第18样:香蕉,缓解疲劳好帮手。 第19样:橙子,维生素C满满。 第20样:葡萄,抗氧化能力强。 第21样:西红柿,生吃最佳。 第22样:黄瓜,清热解暑好。 第23样:胡萝卜,每天一根。 第24样:菠菜,补血养颜佳品。 第25样:蘑菇,提高免疫力。 第26样:玉米,每天半根。 第27样:红薯叶,清热解毒。 第28样:黑豆,每天一小把。 第29样:花生,每天一小把。 第30样:南瓜子,补充锌元素。 第31样:芝麻酱,调味又健康。 第32样:豆瓣酱,提味又开胃。 第33样:蜂蜜柚子茶,养颜又润喉。 第34样:红枣枸杞茶,补血又明目。 第35样:玫瑰花茶,缓解压力。 第36样:菊花茶,清热解毒。 第37样:绿茶,抗氧化。 第38样:红茶,养胃助消化。 第39样:黑茶,降脂降压。 第40样:白茶,提神醒脑。 对此你怎么看?