好多贝贝刷到我的照片都会说：我一看就是爸妈从小“娇生惯养”长大的，脸蛋🔴润通透，干干净净的没有瑕疵，头发乌⚫浓密，随便一打扮就很漂亮(///▽///)！ . 嘿嘿~偷偷告诉你们🤓，其实我以前的状态可没这么好，后面为了维持美貌，除了日常护肤，还在▶饮食、内服、运动...上花了很多心思。不可否认，坚持下来后整体状态提升了不止一个level… - 和贝贝们分享一下我是怎么做的⁉ ⚪外在 →精简护肤 选择精准高效的护肤品，不要频繁更换，也不要堆砌太多 →注重防晒 防晒霜是常年涂的，然后偶尔吃粒▪amykon辅助一下 - ⚪内里 →控制饮食 ①每天两顿饭 ②吃原型食物 ③戒人工糖（用0蔗糖驼宝驼奶粉🥛代替奶茶） . →内服补剂（☀重点） 其实皮肤状态下滑应该从25岁就开始了，随着年纪📈，身体自带的能力会不断📉...我总是后悔自己没有更早的注重内服保养，不过这几年一直在刷新保养方面的认知... . 我一直吃的是✅ slekan NMN ，它的主要成分是NMN，每份含300mg，我是每天吃1粒，刚好补充我日常所需。 . 刚开始是没什么感觉，后面坚持下来变化就很明显了，皮肤越来越亮，对我来说真的是很🈵足了！ - 真心想说：一时的漂亮很简单，持续精致的漂亮💕并不容易，保养真的可以说是早开始早享受~