亲密关系的本质是对自己负责

我们在亲密关系里，常常像一个孩子一样，把内在的需求投射在我们的伴侣身上，期待我们的伴侣就像父母一样，能够去满足我们内在的需求。 如果对方能够满足，我就感觉到开心、快乐、幸福;如果对方不能满足我们的需求，我们就感觉委屈和生气，还会抱怨和指责。 在一个成年人的世界里，成熟的亲密关系应该是自己对自己负责。 缺失是渴望亲密关系的重要原因。 把伴侣当作救赎是关系中恶性循环的开始。 关系中的觉察与自我疗愈。 成熟的亲密关系是爱你所是，无需改变。 爱与被爱都需要学习 我们每个人与生俱来的爱与被爱的能力如果在童年受到了创伤，那就需要后天的努力和学习儿时受过的伤，感受到挫败、被压抑的需求和不被接纳的部分都需要你感受、聆听和接纳，需要把它们加入到你完整的的生命中。 链接你的身体和情绪需求 当负面情绪到来时，你身体的哪个部位感受到它？轻轻地用手触碰，把呼吸带到那个地方，并对“ta”说：“我看见你了…我感觉到你…我接纳你的存在。 觉察需求，向更大的场域打开 觉察自己的需求。“在我的亲密关系里，我最想创造的是…” 创造性地接纳任何的人事物 在生命旅途中遇到的任何人和事，都是可以正向应用的，以帮助我们创造一个生生不息和丰盈饱满的未来。 我确信ta是有道理的，我确信ta是有意义的…身体放松和敞开，疗愈和成长才会发生。 这是一生的练习，也是必要的成长。 在练习中感悟和获得 每一段亲密关系都是生命的馈赠。当我们进入到关系里，透过我们的伴侣觉察内心深处的创伤、缺失和需求。透过伴侣，我们就看见了自己。当我们能够为自己的内心去疗愈，当我们能够去聆听自己的需求，我们就能够帮助自己成为一个完整的人。