我家孩子一直都是在同龄人中偏矮小的 也可能是因为家族人中个子都不高吧[鄙视R] 但是还是不愿意就这样放弃了 哪怕多长一厘米也好啊 [赞R]所以给她制定了一个追高计划 . 首先是饮食 尽量杜绝垃圾食品❌ 肉、蛋、奶、蔬果是每天都要有还要均衡 晚上的进食时间不能太晚[打卡R] . 然后是运动得跟上 适当得运动可以促进身高 [满月R]一般我们是选择在小区下面跑步、跳绳 周末时候可以安排上篮球、游泳等运动 不仅促进长高还能提高身体素质[okR] . 再次是睡眠 保证充足的睡眠也是长高的关键[集美R] 特别是晚上9点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰时段 所以，尽量9点前就让孩子睡觉😪 . 最后加上一点手段 给孩子安排上了很多小朋友在吃的阿基孚 植物提取的没得激素还是比较放心的[两颗心R] 两个月到现在已经长高了2cm，我还是很欣慰了 [星R]追高继续！