#饮食# 中年后，应该常吃的养生食物：
1，薏米仁：降低胆固醇，利水消肿祛湿；
2，黑芝麻：防止血管硬化，滋阴补肾，防衰老；
3，黄豆：降低胆固醇，补充雌激素；
4，菠菜：预防心血管疾病，预防便秘；
5，木耳：抗凝血，软化血管，滋阴；
6，海带：预防动脉硬化，降压降脂；
7，芹菜：降血压，预防便秘，肠癌；
8，玉米：稳定血压，预防动脉硬化。
#饮食#中年后，应该常吃的养生食物：1，薏米仁：降低胆固醇，利水消肿祛湿；2，
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#饮食# 中年后，应该常吃的养生食物：
1，薏米仁：降低胆固醇，利水消肿祛湿；
2，黑芝麻：防止血管硬化，滋阴补肾，防衰老；
3，黄豆：降低胆固醇，补充雌激素；
4，菠菜：预防心血管疾病，预防便秘；
5，木耳：抗凝血，软化血管，滋阴；
6，海带：预防动脉硬化，降压降脂；
7，芹菜：降血压，预防便秘，肠癌；
8，玉米：稳定血压，预防动脉硬化。