我54岁，退休四年，发现让自己快乐起来的10个微习惯，与大家分享：

1、每天走出家门，既是锻炼身体，又能欣赏四季变化，还能让自己快乐起来。

这周每天下午都会到公园走走，感受深秋的美景，才发现，身边的风景也很美。

所谓的诗与远方，不过是内心的执念，过好眼前的日子，看看身边的风景，在哪里都有诗意生活。

2、保证充足的睡觉，做到动静结合，每晚泡脚，做揉腹操，安静地冥想5分钟，好睡眠是一件幸福的事。

3、学会适当的断舍离，这里不仅仅是断掉无用社交，还有我们生活琐碎里的杂事，让生活越简单越好，日子过得越平静越快乐。

4、活到老学到老的能力，退休后的提升自己，不仅仅是挣钱能力，还有我们对任何事情的认真层次，不论多大年岁，有一技之长傍身，就会有很多的话语权，自己挣钱买喜欢的东西，更有底气。

退休后收入锐减，但拥有一项副业，把自己的生活过好，不去依靠谁，也不用跟子女伸手要，时常还能主动给子女发红包，才是低成本快乐的退休生活。

5、与舒服的人相伴，跟有趣的人相处，在志同道合的人群中来往，不必为合群而委屈自己。人与人之间的情绪很重要，与能量场大的人一起，内耗和焦虑都会减半，与知心好友闲聊，内心就会顺畅通透，反之，与消耗你能量的人在一起，心情压抑，情绪烦躁，时不常就出错了。

6、无事多读书，闲来多运动，学会写作，在新媒体时代，不仅是一项技能，还是退休后的兴趣爱好，让自己拥有成就感，也给退休生活增加色彩。

通过读书开阔眼界，学会写作，让自己拥有清晰的条理，遇事不焦虑，走在老去的路上，不消耗家人，也不内耗自己。

7、退休后，圈子小了，熟悉的人也少了，遇到压力，要学会给自己排解，找到适合自己解压方式。我的解压方式是走出家门去逛街，或者找有有阳光的地方打套拳；要不就去看场电影，去书店坐下来看一本书。

8、退休后的岁月始终都是自己的，不必在意别人的眼光和评价，学会自娱自乐，自己哄自己开心。人生本就是一场孤旅，走到最后，能够陪伴我们的始终是自己。

9、保持好心态，拥有好心情，每天都有让自己快乐开心的能力，心存善念，满眼皆美好。凡事往好处想，遇事不着急，相信一切都是最好的安排。

10、善待自己，善待身边的家人，与别人和睦相处，把快乐分享出去，日子是自己的，与他人无关，我们终其一生，不过就是想让自己快乐地活着。快乐是一种选择，只有自己想的开，放下过往，保持好心情，既能在阳光下潇洒走一回，也能在风雨中快乐地奔跑，才能真正拥有幸福的退休生活。