秋冬干燥，肝火要想烧起来可太容易了！ 稍微吃顿宵夜烧烤、熬个夜，第二天起来咽干舌燥、牙龈肿tong、口腔溃疡、口干口苦、怎么喝水都不解渴、还动不动就上火[失望R]… 工作忙、避免不了熬夜的，平日里可以适当吃些苦瓜、绿豆、绿茶、番茄、橙子、柚子、葡萄、山楂等，压一压烧起来的肝火。 . 熬完夜后 口干苦/爱出油冒豆儿/哈欠连天， 有两道汤非常适合，食材搭配和做法整理好了， 聚餐喝🍺 或者应酬过后当作急救汤都很不错！ . 1️⃣绿豆莲藕汤 ▪️材料： 绿豆、莲藕、莲子、无花果、姜片、陈皮、排骨 ▪️做法： 1. 莲藕去皮切块、稍微拍一拍，粉质能更好的煮开； 2.陈皮冷水泡软后刮去白囊； 3.所有食材洗净放炖盅加水炖2小时，出锅前加盐调味。 . 2️⃣石斛西洋参玉竹汤 ▪️材料： 石斛、西洋参、玉竹、麦冬、枸杞、陈皮、鸽子 ▪️做法： 1. 鸽子处理掉指甲、头部后焯水洗净； 2. 陈皮冷水泡软刮掉白囊、 3. 所有食材清洗干净放入炖盅，加水炖2小时， 出锅前按喜好加盐调味。 . 两道汤水都非常好喝！ 石斛记得嚼一嚼、把胶质吃掉。 家里有无花果的也可以放上几颗，会更加清甜～ - 工作忙没时间、觉得炖煮汤水麻烦的， 早晚各泡一杯铁皮枫斗冲剂。 配料表非常干净，就是铁皮石斛、西洋参、麦冬、玉竹，经常熬夜、过度劳累的喝 还能很好的补虚、提高📈免疫。小小一袋，出差或是旅行也能揣兜里，温水就能冲泡 非常方便！ -