黑咖啡|黑咖啡推荐|咖啡推荐减脂|咖啡推荐提神学生|咖啡粉推荐|黑咖啡排行榜前十名|咖啡品牌|黑咖啡减脂推荐 黑咖啡风这么大，看到什么姐妹们跟风入了说没什么用，都是智商税 我真的想替黑咖啡辩解一句 自测，你买的黑咖啡喝对了吗？顺便也给大家分享一下我自己购入的几款还不错的黑咖啡 有需要的姐妹们可以参考一下 —— 💗黑咖啡的正确饮用 1、正确的饮用时间: 早餐时:喝热的黑咖啡可以提神醒脑，加快代谢餐后30-60分钟:助于消化，预防脂肪积累 运动前30分钟:此时喝黑咖啡，脂肪燃烧效果最佳避免睡前6小时内饮用:以免影响睡眠质量 2、正确的冲泡方式: 热水冲泡:热水冲泡咖啡更利于人体代谢，加快体内热量的消耗无糖无奶:避免在黑咖啡中加入糖、奶油等高热量的添加剂 3、搭配运动: 喝黑咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，此时配合适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪 例如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等 4、适量饮用 健康成年人每天可摄入咖啡因400毫克，一般来说每天不要超过3杯(具体看杯型) 避免过量摄入咖啡因导致失眠、焦虑和心率加快等不良反应 💗黑咖啡的好处 1、低热量2、代谢加速器3、减少水肿4、消化助手5、脂肪燃烧促进剂6、抗氧化卫士7、食欲抑制剂8、运动燃脂助力器: 💗黑咖啡推荐 黛柏睿黑咖啡 雀巢黑咖啡 lims黑咖啡 G7黑咖啡 最重要的还是保持一个良好心情，健康饮食，坚持运动加上黑咖啡才能事半功倍~