发现一个秋冬稳定食欲的好办法
就是吃馒头！既能吃饱又能稳定食欲还能瘦
从108减到89斤，我没断过碳，吃粗粮吃多了我会不消化，吃米饭馒头反而很舒服，找对适合自己的主食很重要，不要一味的用粗粮代替米面🙅♀️
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初始体重：108.4
最近晨重：89（11.3
今日饮食🥣
早：红豆吐司
午：西红柿炒鸡蛋 四季豆炒腊肠 菜饭
晚：烤馒头
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今天早上刚开始买了包子，后来又去买了一个红豆卷，再后来忍不住又买了一个大馒头，回家又吃了好多坚果和西红柿，害怕.
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