🥣今日食 午餐：八宝粥+银耳羹+蜂蜜 晚餐：裙带菜面 喝水：2L [两颗心R]今天看到的干货嘿嘿ᜊ•ᴗ•ᜊ 皮肤白的女生都爱吃： 银耳：常喝润肺 豆浆：延缓衰老 红豆：丰富的蛋白质，膳食纤维 豆腐：蛋白质 石榴：提高皮肤光泽度 杏仁：抑制黑色素 芒果：柚子：百香果：维生素 哈哈我不挑食全都爱吃，在家里吃的水果比较多，在学校现在几乎不吃水果了，一方面是水果有果糖，我平时喝八宝粥已经有摄入糖分了，不想太摄入太多糖。还有就是在宿舍到点吃饭就行，不想额外吃水果这些零食。水果很顶饱的，感觉吃一两个就很饱，但是我又不能吃水果代餐，不然舍友又会说……，而且我宿舍现在也有很多面条囤货，就想着赶紧把它们解决掉。 我的放纵餐就是吃饭堂的米饭哈！吃米饭好顶饱，一天都不会饿，吃完饱饱的！一周都会吃几次，稳定食欲。之前没吃饭堂，就想着去吃塔斯汀了[笑哭R]现在就是想着饭堂和自己煮饭轮着来，换换口味，吃到好吃的饭就不会想吃其他乱七八糟的东西了。我发现有些女生就是不吃饭，然后吃其他乱七八糟的东西，我以前也这样子，为了腾出肚子吃面包，吃各种小吃……这样食欲其实也不稳定。