先说说内服磷虾油前我的情况： 混油皮，痘痘成了我脸上的常客，特别是下巴和脸颊，它们总是不请自来，有段时间跟风用酸过度，结果屏障受损，痘痘更是如雨后春笋般爆发 🔔后来才明白：护肤的尽头还得是内调，而祛痘的尽头就是内调抗炎！！omega-3是公认的抗炎之宝，可以从身体内部灭火，还能平衡体内雌雄激素，对痘痘肌很友好；相较于食补深海鱼、鱼油、磷虾油后，选择了最方便，吸收率最高的磷虾油 - 现在的我，已经坚持吃两年半：皮肤变得很稳定，出油和爆痘都成了过去式，皮肤摸起来细腻光滑了不少，还有收获了其他的小惊喜：入睡容易、枕头上不在捡着头发了，脑雾不记事情况也缓解了…… - 从一个磷虾油小白到老手，换了很多，总结了一些经验（不想看到大家花钱还受罪），希望可以让大家对磷虾油有一个了解，避免踩坑！ - ‼先说为什么要吃磷虾油 ？ 磷虾油是一种从南极磷虾中提取出来的营养素，它的主要成分除了Omega-3以外，还有磷脂、虾青素、胆碱。丰富的营养成分也让它BUFF叠满 - ⁉只有长痘的人才可以吃磷虾油？ NO，请自查自己有没有以下症状↓ ✔皮肤粗糙，一熬夜或者吃顿火锅烧烤就出油爆痘 ✔姨妈长期出走，需要接姨妈数日子的姐妹 ✔爱掉发，发缝宽洗一次澡就堵下水道 ✔丢三落四，6位数的取件码要看好几遍 ✔睡不踏实，经常半梦半醒的人 ✔办公室盯电脑，容易眼酸视疲劳 - ‼分享几个我选磷虾油的标准： ✔优质的磷虾油成分纯净、磷脂含量高，无额外添加物和色素等 ✔Omega-3含量一天的补充量要在300mg以上（才有效） ✔看复配，对养肤有高要求的，可以看下虾青素的含量 ✔尽量选避光包装，防止出现颗粒粘连的情况 - ✅下面几款是我吃过的，还有现在正在吃的，给大家做个参考~ 🔎Swisse磷虾油 🔎Ciyive磷虾油 🔎VIK磷虾油 🔎MegaRed磷虾油 🔎NYo3磷虾油