人家靠娃睡觉续命，我这靠娃送命🙂 他6月龄前除了喝奶睡觉，清醒时间都在哭！明明困的不行哈欠连天还是不睡！哄睡要求就是祖宗级别的，得扛着、竖抱着满屋子溜达一小时以上，才能迷迷糊糊睡个一二十分钟，醒了接着嚎🙂 比末日灾难片还可怕！ 就在上周，我无意间get一个自主入睡的方法，屡试不爽❗️ 那是一个月明星稀的晚上，娃喝完奶以后我照例给他拍嗝、换纸尿裤、穿睡袋，关大灯开小夜灯～一套程序走完以后我发现并没有等来打哈欠的睡眠信号，本想着再跟他玩会儿，讲个绘本唱首小星星啥的，但是白天我暴走了3w步实在困得不行扛不住了😂，就决定直接进入哄睡环节 因为太疲惫，我跟娃商量了几句：“宝贝，妈妈今天太累了，胳膊都举不起来了，你今天试着自己睡好吗？我会一直陪着你的”；少了以往的抱睡，娃果不其然开始哭闹😭，我让他枕在我胳膊上，轻拍背部，随着他的哭声加大力度和频率，另一只手握住他的小手，尽量不让他乱动，嘴里一边发出“嘘-嘘-嘘”的声音，你以为他这样就睡着了吗？😃并没有！但是至少他安静下来了...当我不再和宝宝较劲，整个人都放松了，加上漆黑的环境和轻音乐，我很快“失去意识”睡着了 奇迹的事情发生了！就在我醒来的时候，发现娃居然在我身边安安静静睡着了！呼吸声很重很平稳‼️ 幸福来得太突然，我简直不敢相信自主入睡也能发生在我娃身上！ 事后我复盘了一下，原来哄睡的最高境界，是妈妈先睡着！🙆🏻‍♀️ 如果你不停地和他互动、或者是满足他的要求，反而让他的意识无法松懈下来，也就迟迟不肯入睡；可一旦妈妈睡着了，互动停止，宝宝情绪也能安静下来，再加上你嘘拍的安抚和气氛的烘托，自主入睡也就顺理成章了 - 小结一下，对于小月龄宝宝来说，自主入睡的秘诀就是拍睡+装睡相结合 如果在陪伴入睡的过程中，你产生了烦躁的情绪，需要先让自己冷静下来（我的方法一般是把摇篮曲切换成我自己爱听的歌），或者去洗把脸 - 以下是我应对娃不肯自主入睡的妙招 💦哄睡时哭闹：做思想工作+嘘拍，一旦不哭了马上停止安抚 💦哄睡时翻身：可以先抱睡，等娃迷糊一点再放床，如果他还是执意要翻，你就让他多翻两下，再帮他躺好重置 💦哄睡时一直玩：让他玩5-10分钟，必须低调玩（趴、翻身、抚触按摩等），等待睡眠信号 抓准睡眠信号👉解决哄睡过度👉装睡👉实现入睡自如 你就照着这个模板走，不到一周就能打开新世界大门！