每次和姐妹们见面，都会被捧着脸夸一番白白嫩嫩，正是爱美的年纪，怎么会不开心呢~ - hihi，养肤方面我确实有自己的“秘籍”，一是外养，一是内调，相辅相成，缺一不可 . ⭐先说说外养--“溺水式”护肤 护肤的作用更多在于维护而不是改变，是打基础的，所以补水对我来说占日常护肤的9成 ✅油敷叠加面膜，每周两次，睡前敷 ✅使用浓稠些的乳液，秋冬晚上还可以用霜厚涂 ✅吃维C含量高的水果和蔬菜，柠檬水一定放晚上喝，喝完睡觉 . ⭐再就是重中之重--鱼油内调 ✅先上干货（我为何选择鱼油） 其实鱼油中起主要作用的是Omega-3，主分EPA和DHA两种，正对我的情况： EPA——在校，日常都是买饭吃，食堂饭迎合大众口味大都偏咸偏油，久而久之炎在体内越堆越多，EPA就是帮我封锁多炎外显通道的好帮手，同时也能对冲掉体内过多的Omega-6（多炎原因之一） DHA——这个成分就很符合大众对鱼油的印象，主管眼睛和脑袋这块儿，尤其考试周更能派上用场，妈耶我只想对它说谢谢！ ✅再说说我在吃的鱼油 Ciyive家，算是误打误撞闯对了赛道吧，真的心水~ 他家EPA和DHA配比在2:1的黄金配比，说是为我量身定做都不为过嘿嘿，85%高纯度加持下也把我的美貌进度条拉的满满的，感觉痘痘、闭口啥的都被抑制在了源头，没有以前那种想往外冒的感觉了，dha也让我大脑一直处在高度集中状态，而且吃完鱼油后 有种莫名的饱腹感，对碳水、甜食的欲望被迫减少40%。 - 皮肤好的大头就是这两点了，其他的就是要维持好的生活习惯啦，坚持肯定会有效果，姐妹们可以行动起来哦！