早睡虽然是一件小事，但低成本高回报，用最小的投入可以获得最大的健康和生活效益。 所以我们一定要坚持早睡，充足的睡眠可以让你获得强悍的体质，稳定的情绪以及又白又透亮的皮肤。 当然啦，想早睡，一个软软的床必不可少[喝奶茶R]一个不舒服的床，想早睡都要翻来覆去的睡不着。我最近换了蓝盒子的床垫，像我处女座这么挑剔的人，都不得不说，他们家销量这么好是有原因的，真的太好睡了！ [向右R]而且100天免费试睡，不满意还可以免费退货，一点都不用担心。睡过才明白，睡感绝了，床垫软而不塌，记忆棉能够很好贴合身体曲线，想想工作一天后，换上睡衣，美美躺在床上，感觉一天的疲惫都消失了。 香香软软的床，再点一个香薰，然后看一本书，想不早睡都难，推荐睡渣的朋友试一试～ [星R]除了布置一个舒服的床，以下5个无痛早睡的办法也值得一试： [一R]翻白眼入睡法：闭着眼睛翻白眼，眼球轻轻往上看，几秒后眼中会看到光斑，强行让自己盯着光斑看，一会就会睡着了。 [二R]4-7-8呼吸法：吸气4秒，屏气7秒，呼吸8秒，这个循环做5分钟，可以帮你入睡。 [三R]身体扫描法：躺下闭上眼睛想象有一套扫描仪器，从头到脚扫描全身，重复扫描多次，深呼吸逐渐放松， 慢慢的可以进入梦乡。 [四R]剧情幻想法：躺在床上想象自己是主角，按照设定发展剧情，想着想着就睡着了。 [五R]和喜欢的人一起睡：有研究称情侣感情越好就睡得越香，在喜欢的人旁边非常有安全感，睡得很快，轻松实现无痛早睡。 方法都教给大家了，快去试试无痛早睡吧。杀死熬夜，夺回身体掌控权，让身体知道谁才是睡眠的主人。