我55岁，平时很少生病。自从退休之后，我特别注意这些细节： 一、我没下过饭店，也从来不点外卖。 二、从来不吃刚从冰箱里，直接拿出来的水果和食物。 三、我不喝碳酸饮料，也不喝牛奶，更不会喝奶粉。 四、买水果和蔬菜，很少去超市买。我更喜欢在小区门口买当地人自己种地蔬菜，虽然不好看，但是没有乱七八糟的东西。 五、我们家以清淡为主，从来不腌咸菜，也不吃太咸的东西。 六、我不爱吃海鲜，也很少买肉。现在的鸡长得太快，我不吃。过年的时候，我会去农村买农家自己散养的鸡，吃着会更踏实。 七、我不吃冻货。像：鸭腿、鸡翅、带鱼，我几乎不买。 八、油炸食品，我不吃。像：炸油条、炸鸡块，我一闻到那个味就不想吃。 九、我不喝凉水，就是出远门，我也是自己带一大瓶凉白开，喝着放心。 十、不买反季水果，也不买进口的洋货。 十一、不买太多的调料，平时我们家，炒菜只放盐和酱油。就连鸡精和味精都不放。 十二、我不吃隔夜夜，哪怕再好的东西，只要剩下，第二天我就不吃了。 十三、有个头疼脑热的，我都是扛着，能不吃药就不吃，是药三分毒，尽量少吃或者不吃。 十四、我们家主要以粗粮为主，像：玉米面、小米面、红薯、玉米。 十五、每天早上5点准时起床，出去跑步。晚上6点吃完饭，吃去遛弯。 十六、面粉，我很少买成袋的，都是去农村的磨坊去买面，虽然不好看，但是我觉得可能会更好一些。 十七、太便宜的鞋子和衣服我不买，地摊上的，我看都不看一眼。 十八、我对水的要求比较高，家里花了10000块钱买了个净水器。 十九、我不爱做家务，花了5000多买了一个全自动的扫地机器人。 岁数越来越大了，健健康康的比啥都重要。所以，有些细节一定得注意。朋友们，你们还有没有需要补充的呢？