作为内行人必须要说：鱼油确实可以维稳抗炎！但没补对=白费，反而会有爆痘、掉发的副作用，尤其是这种成分越简单的内服，坑越多，所有女生买前一定要做好功课，避免智商税 - 🙌分享下我买鱼油必看的3点： 1.纯度！ 📍鱼油纯度=鱼油中omega-3含量/鱼油总含量×100% ✔我对纯度的要求至少要在85%以上，这样杂质少，也好吸收 新手小白日常养护可以考虑60%-85%的，中老年养护甘油三酯最好≥95% · 2.需求！ 📍omega-3=epa+dha，epa更针对心脑血管，皮肤，头发；dha更针对眼脑 ✔像我经常熬夜值夜班，油脂分泌旺盛，不光脸爱闷痘，头发也爱打绺哗哗掉，所以我会优选epa含量＞dha含量的，大家可以根据需求选择epa为主还是dha为主的鱼油 · 3.颜色！ 📍正常颜色应该是透明或淡黄色，若变浑浊或深色可能表示氧化 ✔尽量选择深色避光设计或独立包装，可以延长保存时间，避免氧化 - 🙋我一直回购的3款高纯度鱼油： 💯amerrition 95%纯度，epa和dha还是黄金配比，吃下来能满足我的吸收需求，现在皮肤细腻透亮啦，显眼大痘没再反复过，而且头皮也抠不出白色点点，毛囊很清爽，连带着长了很多毛茸茸的小碎发 · 💯viva 91%纯度，epa含量750mg，对我来说还是有点太高了，吃完总犯困迷糊，不过我爸妈吃下来说不错，血管被养护的很好，每天没有那种踩在棉花上的无力感，就是小鱼干味有点重需要多喝水 · 💯金凯撒 也是95%纯度的一款，入手它就是为了偶尔出差方便携带，我吃下来还不错，反正能稳住皮肤状态，而且也没有鱼腥味，还是很好吞咽的，就是一盒30粒性价比有点一般般，除了出差我很少吃