腿是寒气的大本营，腿寒比宫寒还可怕💥||❗腿是寒气的大本营，对女性来说，腿上有很多妇科要穴，受寒会导致经量减少、经期推迟、痛经甚至闭经，引发各种病疼。特别是秋冬寒气往下沉，腿尤其是小腿特别容易受寒。

一些上班要久坐的人，腿一般也是经常寒凉的， 为了避免形成老寒腿

📢以下几个缓解腿寒的方法，可以跟着做一下~

1.泡脚 （温经散寒 ）

方法：用桂皮50克，当归50克，细辛30克煮水泡脚，注意水温不要过高，要慢慢添加热的yao液，泡到微微汗即可。

2.海盐热敷（除湿驱寒，活血化淤）

方法：准备海盐，生姜切片，花椒，在干锅里炒8分钟左右，炒热放在袋子里，敷在腿上疼痛的关节。

⚠注意：

1.出汗后用毛巾擦干，继续敷，连续敷7天，敷完不要出门，做好保暖。

2.见效后，可一周敷两到三次。坚持用。

3.跪膝法 （引火下行、疏通气血）

方法：在软垫子，或硬木床上，每天20分钟，一开始膝盖受不了，时间可以慢慢延长，或是手扶着墙，减少膝盖的承重。

4.金鸡独立 （打通腿部经络）

方法：一只腿站立，另一只脚抬起，双手自然下垂，双目轻闭，把所有的意念都集中到大腿和脚上，站立3-5分钟，一脚站闭，换另一只脚，每天两次即可。

5.艾灸：（活血通络）

像血海、足三里、三阴交、太溪、涌泉、太冲这些穴位常灸好处多多。

经常拍打肝经、脾经、肾经能疏通经络。

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