能控制自己嘴巴的人很厉害，这事关吃饭和说话，少食身好，少言祸少。 今日步数15401 捐公益款0.2 今早天气晴朗，能见度好，心情还好，按照昨天的计划，出门首先慢跑十五分钟，感觉比前两天好多了，跑步时，速度匀速，快慢尺度合适，呼气出气均匀，大部分闭嘴鼻呼气，整体感觉比较好，微微出汗，也没有大汗淋漓的样子，也许跑的慢，跑的时间短，距离近。明天早上继续巩固拓展成绩
能控制自己嘴巴的人很厉害，这事关吃饭和说话，少食身好，少言祸少。 今日步数154
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能控制自己嘴巴的人很厉害，这事关吃饭和说话，少食身好，少言祸少。 今日步数15401 捐公益款0.2 今早天气晴朗，能见度好，心情还好，按照昨天的计划，出门首先慢跑十五分钟，感觉比前两天好多了，跑步时，速度匀速，快慢尺度合适，呼气出气均匀，大部分闭嘴鼻呼气，整体感觉比较好，微微出汗，也没有大汗淋漓的样子，也许跑的慢，跑的时间短，距离近。明天早上继续巩固拓展成绩