今天和大家分享上班低头族必备的肩颈瑜伽练习。 ·首先双手交扣在头顶上方，轻柔地延展脊柱，灵活肩关节。 ·然后双手依次来到胸腔前侧，抬头让下巴去找天花板，充分感受颈长肌和头长肌的拉伸。 ·接着让手来到对侧耳朵，让头倒向一侧，反侧再做一次，去感受胸锁乳突肌的拉伸。 ·最后低头看向腋窝的方向，让头夹肌得到全面的放松。 大家学会了吗？另外姐妹们发现我身上这款新入手的小吊带了吗？今年风很大的芭蕾风吹到瑜伽服这里，适合瑜伽、普拉提、舞蹈等低强度运动。设计采用无缝成型，面料依然主打亲肤柔软薄透气，肩带可调节设计，弹性非常好。 今天分享到这里，拜拜。